Dientes, ¿Cómo cuidar tu salud bucodental?

La higiene bucodental es esencial para disfrutar de unos dientes fuertes y una sonrisa sana. Los dentistas recomiendan cepillarse los dientes tres veces al día, siendo ideal realizar esta acción después de cada comida. Pero el cepillado que nunca deberíamos pasar por alto es el cepillado nocturno, ¿Sabías por qué?

Mientras que estamos durmiendo, nuestras glándulas salivares secretan menos saliva de lo normal, favoreciendo la proliferación de bacterias en nuestra boca. Las bacterias que sobreviven y continúan en nuestra boca, pueden provocar diferentes tipos de trastornos en nuestra boca. Las caries, la gingivitis o la periodontitis son algunas de las dolencias que podemos sufrir en nuestra salud bucal.

Por ello, lavarse los dientes antes de dormir, no sólo previene de los problemas citados anteriormente. Debemos de retirar la acumulación de placa bacteriana, causante del deterioro del esmalte de nuestros dientes.

¿Nos cepillamos correctamente los dientes?

Lo ideal sería utilizar hilo o cinta dental para eliminar los restos más voluminosos que pudieran existir entre los dientes. También los cepillos interdentales nos pueden ayudar a eliminar dichos restos tan molestos. Después se debería realizar un correcto lavado de dientes, moviendo el cepillo de arriba abajo. Este cepillado se hará tanto en la parte exterior, como en la interior de los dientes, incluyendo además las encías y la lengua. En tiempo necesario para realizar un cepillado de dientes correcto, sería de dos minutos. Por último, lo ideal es emplear un enjuague bucal antiséptico, para gozar de una limpieza perfecta y aliento fresco.

Es importante tener en cuenta la vida útil de un cepillo de dientes. La humedad contenida en el baño y el calor son condicionantes en la proliferación de bacterias en este utensilio. A su vez, dichos gérmenes se multiplican a lo largo del tiempo, por lo que sería conveniente desechar el cepillo cada 3 meses.

¿Debemos de cepillar los dientes inmediatamente después de comer alimentos con azúcar?

La respuesta es , siendo recomendable lavar los dientes inmediatamente después. Sin embargo los ácidos ayudan a la eliminación de bacterias, por lo que podemos demorar el cepillado en una hora.

¿Qué hábitos debería tener para cuidar la salud oral?

  • Hidratarse: Beber agua para favorecer la estimulación de las glándulas salivares, evitando la proliferación de la placa bacteriana.
  • Dieta sana: Consumir frutas, verduras, pescados y reducir el consumo de carnes, azúcares y comidas copiosas.
  • Evitar bebidas carbonatadas: Este tipo de bebidas sería conveniente tomarlas con moderación. Los azúcares y ácidos que contienen pueden dañar la calidad de nuestro esmalte.
  • Masticar chicle sin azúcar: Es recomendable masticar chicle sin azúcar en aquellos momentos en que no podamos lavarnos los dientes. Realizar esta acción estimula a las glándulas salivares en la producción de saliva, ayudando al lavado de los dientes. Ni qué decir, que esta acción nunca podrá sustituir al cepillado de dientes.
  • Visitar al dentista: Es muy recomendable asistir al dentista para realizarnos las revisiones pertinentes anuales, para prevenir problemas bucodentales.

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